こんにちは、わくわくワークスです。ご訪問ありがとうございます
近年、日本人が魚を食べなくなってきたという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
事実、農林水産省の発表によりますと、2006年を堺に魚介類と肉類の摂取量が逆転し、今でもその差は広がっています
若い人だけではなく、50代の方も最近お魚食べたのいつだっけ？と言う事も少なくないそうですよ
でもね、知っていただきたい！！魚介類にはものすごい健康効果が期待できるのです✨✨👏
魚の油があなたを助ける！？
青魚などに多く含まれる脂質は、EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸と言います。
聞いたことがあるかもしれませんが、とても身体に良いと言われていて
- 血液をサラサラにする
- 動脈硬化予防
- コレステロール低下
- 抗アレルギー
の効果があります
そして、予防が期待できる病気としては
- 心筋梗塞
- 脳卒中
- 認知症
- ガン
- アレルギー性疾患
などです
どんな病気も、誰がなってもおかしくない時代ですので、予防のためにも魚の油は積極的に摂取するのをオススメします
身や骨に含まれる栄養
油だけではなく、身や骨にも栄養は豊富です！
- タンパク質(強い身体)
- カルシウム(骨や歯を丈夫に)
- コラーゲン(アンチエイジング、関節の動きをしなやかに)
- タウリン(滋養強壮)
- ビタミン(健康的な肌、悪玉活性酸素を抑制)
こうやって見ると、ダイエットしている方も、育ち盛りの子ども達も、働き盛りのパパさんも、家族みんな必要な栄養ばかりですね！
まとめ
魚介類には健康に保つための栄養が豊富に含まれている事をお伝えしました🐠
肉や炭水化物だけでは取れない栄養がたくさんとれるのが、魚介類です✨
いろんな魚を食べて、いつまでも若々しく健康でお過ごしくださいね✨✨✨
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