【美容】そろそろ、お肌の乾燥が気になりませんか？？とっておきの食べ物があるんです！

こんにちは、三陸の旨くて新鮮な海産物をお届けして、家族の食卓を明るくする！わくわくワークスです。

ようやく朝晩涼しくなってきましたね。日中はまだまだ暑いですが、夜は涼しくて寝やすくなりました。

こんなふうに涼しくなると、気になるのがお肌の乾燥ではないでしょうか？

今回はそんなお悩みに、とてもおすすめな食材をご紹介させていただきますので、ぜひ最後までご覧ください

お肌に良い食材とは？

乾燥が気になる、肌が弱い、最近老けてきた、そんな肌に関するお悩みって多いと思います。

わたし自身、30歳くらいから肌が弱くなってしまいました。10月になると、既に手先はボロボロで、指先は常にあかぎれ状態。手は痛いし、ガサガサしていて、冬は本当に辛かったです。

同じような思いをしている方、ぜひこれから紹介する食材を食べてみてください。

本当にビックリするくらい、肌の調子がよくなりますよ。わたしは、この仕事をするようになって、たくさん食べるおかげで、冬場の手荒れが治りました！！マジおすすめです。

それは、牡蠣です！

牡蠣を食べると、肌の調子が抜群に良くなります。1日1個を目標に食べてみてください。

牡蠣が肌に良い理由はいくつかあります

ただし、牡蠣はアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。また、食べ過ぎに注意し、バランスの取れた食事を摂ることが大切です。

亜鉛が肌に良い理由はいくつかあります：

皮膚の修復: 亜鉛は皮膚の修復に関与し、傷や創傷が治癒するのを助けます。特に、亜鉛はエピダーマル成長因子（EGF）の活性化に寄与し、新しい細胞の生成と組織再生を促進します。
抗炎症作用: 亜鉛は炎症を軽減する助けになります。これは、肌の赤みや腫れを減少させ、肌の外観を改善します。
抗酸化作用: 亜鉛は抗酸化物質の一部であり、活性酸素種による細胞ダメージを軽減し、肌を酸化ストレスから守ります。
皮脂制御: 適切な亜鉛レベルは、過剰な皮脂分泌を抑制し、にきびや吹き出物を減少させるのに役立ちます。

要するに、亜鉛は肌の健康と美しさに不可欠な栄養素であり、肌の修復、保護、再生に寄与します。

つまり、亜鉛を1番多く含んでいる牡蠣は、お肌にとって最高の食べ物と言えそうです。